Шарениот спортски живот е достапен за сите денес. Само со користење на овие три едноставни и ефикасни методи за тренинг со повеќе топки, навистина можете да го подобрите вашето ниво на тенис. Тренингот со повеќе топки може да симулира разни игри и ефикасно да стимулира различни физички аспекти. Како одговор на тоа, професионалните спортисти се исто така неразделни од ваквите вежби. Денешната статија состави три едноставни и ефикасни методи за тренинг со повеќе топки. Се надевам дека секој може да се обиде повеќе за да го пронајде најдоброто за себе и да напредува заедно. Покрај методите на тренинг, тренингот со повеќе топки треба да разбере и различни точки како што се работата со нозете и техниките на удирање на различни дојдовни топки.
Прво, тренинг со повеќе топки со поместување на долната линија лево и десно. Во оваа вежба, тренерот може да ја фрли топката на различни длабочини. Висината им овозможува на учениците да удираат различни дојдовни топки. Кога учениците ќе ја удираат топката, некои добро одиграни топки, како што е топката во рамките на основната линија во висина на половината, може да се користат за да се погоди топката, додека некои повисоки топки надвор од основната линија може да се користат за да се заврти одбранбената топка. По секоја техника на удирање, брзо вратете се во позиција. Можете исто така да играте форхендс фрлање лево и десно. При изборот на линијата за враќање, можете да изберете права дијагонална линија за да ја погодите целната област.
Второ, долната линија ја фрла топката напред-назад; тренерот фрла топка што им овозможува на учениците да се движат напред-назад на долната линија за да симулираат плитка и длабока топка што ја игра противникот за време на играта. Тренерот не само што треба да стои од страната на предниот дел на учениците за да ја фрли топката, туку и да стои од страната на задниот дел и да ја фрли топката кон предниот дел на учениците. Бидејќи топката што доаѓа доаѓа од различни насоки, тежината и чувството на удирање се различни.
Три сервирања, во крајна линија, пред мрежата. Вежбање со комбинирана топка. Откако ќе ја сервирате топката, вашиот тренер или партнер брзо ја фрла топката кон вашиот форхенд и бекхенд, потоа кон средниот ред, и на крај тенискиот волеј е висок. Во овој момент, мора да обрнеме внимание на врската помеѓу топката и топката, бидејќи има многу промени во движењето и акцијата на удирање, па затоа движењето на нозете мора активно и прецизно да се прилагодува.
Време на објавување: 02.03.2021