Шарениот спортски живот денес им е донесен на сите.Само со користење на овие три едноставни и ефективни методи за тренинг со комбинација на повеќе топки, можете навистина да го подобрите вашето тениско ниво.Комбинираниот тренинг со повеќе топки може да симулира различни игри и ефикасно да стимулира различни физички аспекти.Како одговор, професионалните спортисти исто така се неразделни од ваквите вежби.Денешната статија состави три едноставни и ефективни методи за тренинг со комбинација на повеќе топки.Се надевам дека секој може да се обиде повеќе да го најде најдоброто за нив и да напредува заедно.Покрај методите за тренирање, комбинираниот тренинг со повеќе топки, исто така, треба да разбере различни точки, како што се техники на работа со нозете и удирање на различни дојдовни топки.
Прво, тренинг со повеќе топки со поместување на долната линија лево и десно.Во оваа практика, тренерот може да ја фрли топката во различни длабочини, Висината им овозможува на учениците да погодат различни дојдовни топки.Кога учениците ќе ја погодат топката, некои добро одиграни топки, како што е топката во основната линија на висина на половината, може да се користат за удирање на топката, додека некои повисоки топки надвор од основната линија може да се користат за вртење на одбранбената топка.По секоја техника на удирање, брзо вратете се во позиција.Можете исто така да играте форхенд и лево и десно фрлање.При изборот на линијата за враќање, можете да изберете права дијагонална линија за да ја погодите целната област.
Второ, крајната линија ја фрла топката напред и назад;тренерот фрла топка која им овозможува на учениците да се движат напред-назад на долната линија за да симулираат плитка и длабока топка што ја игра противникот во текот на играта.Тренерот не само што треба да стои на форхенд страната на учениците за да ја фрли топката, туку и да застане на бекхенд страната и да ја фрли топката на форхендот на учениците.Бидејќи топката што доаѓа доаѓа од различни правци, тешкотијата и чувството на удирање се различни.
Три порции, крајна линија, пред мрежата.Вежбање со комбинирана топка.Откако ќе ја сервирате топката, вашиот тренер или партнер брзо ја фрлаат топката во вашиот форхенд и бекхенд, потоа во средниот бек и на крајот тенискиот волеј е висок.Во овој момент, мора да обрнеме внимание на врската помеѓу топката и топката, бидејќи има многу промени во движењето и удирањето, па работата на нозете мора активно и прецизно да се прилагоди.
Време на објавување: Мар-02-2021 година