Се вели дека послужувањето е најважниот дел од тениската технологија.Се прашувам дали некој што ја чита оваа статија има некакви замерки.Во професионалните натпревари ќе има брзиномер за сервирање.Брзината од 200 км/ч за машките играчи може да предизвика недоразбирања.Играчите повеќе бараат брзина во сервирањето?
Всушност, тоа не е така.Првото нешто што го гарантира висококвалитетниот сервис е точноста и промената на точката за слетување.Со помалата брзина, овој критериум е полесно да се разбере во вториот сервис.Иако нашите играчи аматери се далеку од постигнување на овој стандард, доколку сакате да го подобрите квалитетот на сервисот и да го зголемите бројот на ACE, мора внимателно да ги проучите следните точки.
Опуштете се, опуштете се
Ако сакате да служите точно и брзо, најважно е да останете опуштени за да можете да се лулате и да се скршите како камшик.Но, многу луѓе се премногу напнати кога служат, што ги прави нивните тела вкочанети и не можат да го сторат тоа.
Затоа, дејствијата како што се фрлање на топката, подигање на трофејот и додавката пред сервирање се за да се остане опуштен, релативно бавен, се разбира, целта е да се акумулира енергија, за да може телото да изврши максимално забрзување на главата на рекетот.Само кажете да не ја практикувате лажната рачка, фокусот на пријателите е внимателно да разберат што значи опуштање во секојдневната пракса, а затегнатоста и целосната сила никогаш нема да го направат вашиот сервис побрз.
Вклучено цело тело
Безброј пати се кажани целосните технички детали на сервисот, а денес потенцирам само еден детаљ, односно целото тело е вклучено во сервисот.
Професионалните играчи се исто така луѓе.Причината зошто нивниот сервис е брз и прецизен е тоа што покрај нивната извонредна физичка подготвеност, многу е важно да имаат добра координација и целосна сила.
На пример, многу соученици повеќе служат со силата на рацете, но го игнорираат учеството на клоцањето и вртењето.Вистинскиот синџир на моќ на сервирање и удирање е сличен, и двата ја добиваат најпримитивната моќ со клоцање на земјата.Моќта се пренесува од нозете до меѓуножјето, до горниот дел од телото, до рацете и зглобовите.Ова е целосниот синџир за напојување.
Иако многу пријатели се чини дека ја туркаат земјата, тие едноставно „имаат виртуелен изглед“ наместо всушност да ја туркаат земјата.Поголемиот дел од моќта што ја добиваат сè уште е од нивните раце.За да го решите овој проблем, можете да се обидете да ја фрлите топката малку повисоко и напред, принудувајќи се да ја удрите топката со шутирање на земјата и вртење.Сфатете го тоа внимателно и нека не се потроши секој труд.
Зајакнете го јадрото
Фитнес студентите не се непознати за зборот „јадро“, а тренерите неуморно ни дозволуваат да го затегнеме јадрото за време на тренингот.Јадрото се однесува на лумбалниот 'рбет-карлица-колк, кој исто така најчесто се нарекува област на половината и стомакот.
Оваа област не само што може да генерира енергија, таа е исто така важна област за пренос и контрола на енергијата и важен центар за координирање на заедничката сила на горните и долните екстремитети.Ако ова е малку премногу „академско“, погледнете го тенискиот стомак на играчите.
Освен некои играчи кои се слаби, повеќето играчи имаат многу затегнат стомак, па дури и изгледаат малку „мало стомаче“.Всушност, ова е предизвикано од голем број ротирачки движења на играчите.
Само кога областа на јадрото е стабилна и силна, можете да обезбедите целосна ротација, а вашиот сервис и удар ќе бидат посовршени.Затоа, учениците сè уште прават повеќе вежби кои се јадрото на обуката, како што се обичните штици, стомачните тркала и мостовите на колковите.
Совет 1: Обидете се да го држите рекетот само со два или три прста за да се осигурате дека можете да го држите рекетот.Потоа намерно забавете ги движењата како фрлање на топката, цртање на ударот, суфиксирање итн., и почувствувајте го процесот на опуштање на телото и континуирано забрзување.
Совет2: Услугата за погодување на одредена цел е добар начин за тренирање.Поставете цел на двете крајни точки и средината на линијата за сервисирање и погодете една цел на тренинг сесија.Целта е да се тренираат надворешните агли, внатрешните агли и сервирањето бркање.Со повеќе тренинзи, вашата позиција природно ќе стане попрецизна.
Совет3: Во однос на процесот на пренос на енергетскиот синџир, теоретското разбирање е релативно едноставно, но вистинската работа е донекаде тешка.Еве препорачана акција за секого, односно чучње, скокање и фрлање на топката.Без да држите рекет, сквоти се со тениско топче во рака, а потоа полетај, фрли го тениското топче напред и доживеј го процесот на пренесување на моќта од нозете на телото, што ќе ви помогне подобро да ги исправите малите детали кога послужете.
Послужувањето секогаш ќе биде недостаток на повеќето од нас.Некои луѓе слушнале многу принципи за сервирање, но вистинското сервирање сè уште е тешко да се подобри.
Може да размислите да купите атениско топче служи машиназа подобрување на вештините за играње, постојат некои брендови замашина за тениско топчена пазарот, секој бренд има свои предности, тука ви го препорачуваме познатиот брендСибоаси машина за вежбање тенис, може да врати е-пошта или да додаде whatsapp за купување или водење бизнис.
Време на објавување: мај-26-2021 година